Approche préventive par l'alimentation et les habitudes de vie

Un manque de sommeil peut engendrer plusieurs types de maladies, comme la glycémie, l’hypertension, l’obésité ou encore le diabète. Les professionnels de santé préfèrent donc redonner certains conseils de base : « il faut éviter l’alcool, la caféine, manger sainement et d’être physiquement actif. Un sommeil suffisant est un élément important d’un mode de vie sain ». Selon plusieurs études présentées au Congrès de la Société européenne de cardiologie, des nuits de sommeil de 6 à 8 heures seraient nécessaires afin de rester en bonne santé.

https://www.lelynx.fr/mutuelle-sante/medecine/maladie/insomnie/bonne-sante-dormir-6-8h-par-nuit/

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Une étude réalisée conjointement par les chercheurs de l’Université d’Édimbourg (Royaume-Uni) et de Brisbane (Australie), révèle que les adultes de plus de 45 ans aux prises avec l’anxiété ou la dépression courent un risque beaucoup plus élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

https://pureactu.com/lanxiete-augmente-le-risque-davc-surtout-chez-les-femmes/

«Ne boire qu’un verre de vin ou de bière par jour comporte tout de même un risque pour la santé, selon une très vaste étude sur la fréquence et l’impact de la consommation d’alcool, responsable de près de 3 millions de morts chaque année dans le monde.»

**Il n’y a pas de niveau minimum d’alcool qui soit sans danger pour la santé, estime une étude réalisée dans 195 pays.**

https://www.nouvelobs.com/sante/20180824.OBS1261/alcool-meme-avec-un-verre-par-jour-il-y-a-un-risque-pour-la-sante.html

Plusieurs nutritionnistes remettent en cause  les bienfaits de l’huile de noix de coco sur la santé. «L’huile de coco contient environ 86% de graisses saturées et environ un tiers de graisses saturées de plus que le beurre qui en contient 52%, selon la Fondation du coeur britannique. Les régimes riches en graisses saturées sont connus pour être associés à un risque accru de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de taux de cholestérol élevé.»

https://quebec.huffingtonpost.ca/2018/08/22/huile-de-coco-poison-sante_a_23507379/?ncid=other_topnaventr_coabgdcpxri&utm_campaign=topnav

Apres avoir effectué des expériences sur des animaux, des scientifiques ont découvert que le composé chimique indole-3-carbinol, présent dans les choux et les brocolis, prévient le risque de développement du cancer du côlon.

Les scientifiques du Francis Crick Institute, au Royaume-Uni, ont découvert que les substances contenues dans le chou et le brocoli favorisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et préviennent le cancer du côlon. Les résultats de leur étude ont été publiés sur le portail MedicalXpress

ARTICLE : https://fr.sputniknews.com/societe/201808161037680255-tumeurs-malignes-chou-brocoli-cancer-du-colon-souris/

Des scientifiques ont dévoilé dans une récente étude qu’être assis pendant de longues périodes sans interruption pourrait être mauvais pour la santé. Ils expliquent dans leur article publié dans la revue Journal of Applied Physiology que cela ralentit le flux sanguin essentiel au cerveau en affectant notre santé à long terme, relate le quotidien britannique The Daily Mail.

Un flux sanguin perturbé pourrait influencer la fonction cognitive du cerveau et causer avec la plus grande probabilité des maladies neurodégénératives, y compris la maladie d’Alzheimer. Marcher deux minutes chaque demi-heure peut le compenser, en améliorant la circulation. 

ARTICLE : https://fr.sputniknews.com/sci_tech/201808161037694911-travail-assis-risques-maladie/

«D’après les résultats d’une étude, publiée vendredi 3 août dans la revue scientifique Journal of the American Heart Association dormir plus de 7 à 8 heures par nuit pourrait avoir un impact considérable sur la santé. Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont récolté les données issues de 74 études réalisées antérieurement, entre 1970 et 2017.» Ils ont établi que plus de 7-8 heures de sommeil est néfaste à la santé humaine, tout autant que le fait de dormir 6 heures et moins par nuit.

http://www.rewmi.com/dormir-plus-de-7-a-8-heures-nuit-conduire-a-mort-precoce.html

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