Approche préventive par l'alimentation et les habitudes de vie

Une étude publiée dans The Lancet Psychiatry se fonde sur des questionnaires soumis à plus de 1,2 million d’adultes américains entre 2011 et 2015. Selon les auteurs, « tous les types d’exercice physique ont été associés à une amélioration de la santé mentale ». Mais cette amélioration est la plus marquée avec « les sports collectifs, le cyclisme, l’aérobique et le sport en salle de musculation ».

https://www.journaldemontreal.com/2018/08/08/lexercice-physique-y-compris-le-menage-bon-contre-la-depression-1

 

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«Une étude française publiée en 2015 a révélé que, chez les femmes, la dépendance à l’alcool se manifeste surtout chez celles qui ont un haut degré de scolarité. Chez les hommes, c’est pourtant le contraire : l’alcoolisme est plutôt lié à un faible niveau d’éducation.» Les femmes qui accèdent à des postes de direction seraient ainsi particulièrement à risque.

ARTICLE : https://www.finance-investissement.com/nouvelles/economie-et-recherche/lalcoolisme-tabou-des-femmes-dirigeantes/

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Pour télécharger la carte postale, cliquez ici.

Blogue 2012 : statistiques

À partir des 4 coins du monde, vous avez été nombreux à lire les articles du blogue en 2012. Merci ! 63 pays sont représentés dans le lectorat.

Les 5 articles de blogue les plus lus en 2012 ayant été publiés sur unebonnesante.wordpress.com  ont été les suivants :

  1. Briser la dépendance au sucre : 12 étapes
  2. Trois mythes sur les aliments qui font mincir ou grossir
  3. Comment réduire le taux de sucre dans notre sang
  4. Vitamine D et perte de poids
  5. Le sucre est…toxique !

Bonne année 2013 à tous et toutes. Santé, longue vie et bonheur !

Jeannine

Heureux temps des fêtes à toutes et à tous !

On se retrouve en 2013 pour poursuivre nos réflexions et découvertes sur la santé.

D’ici là, voici quelques minutes de douceur… À bientôt 🙂

Expert en obésité : vidéo

Un médecin d’Ottawa s’en prend à l’industrie alimentaire et dénonce leurs pratiques publicitaires dans cette vidéo d’environ 15 minutes (an anglais). Il présente des informations fort pertinentes et très importantes pour les parents !

http://www.ottawacitizen.com/health/Video+slams+food+industry+doctor+disinvited+from+industry/7683879/story.html

Cultivé depuis plus de 3 000 ans, le chocolat marie bien le plaisir et la santé. À condition, bien sûr, d’être du « vrai » chocolat, c’est-à-dire, du chocolat pur, noir, dense et délicieux (contenant 70 % et plus de cacao).

Les vertus du chocolat sont nombreuses et ne cessent de se multiplier au fil des études. On le sait bon pour le moral, regorgeant de flavonoïdes (antioxydants), en plus d’être une bonne source de magnésium.

Certaines études ont démontré que son activité antioxydante dépasse celle du thé vert et du vin rouge. Son rôle est également reconnu dans la prévention des maladies cardiovasculaires et inflammatoires.

Une nouvelle étude par des chercheurs britanniques du Cough Clinic de l’Université d’Hull suggère même qu’une substance présente dans le chocolat (la théobromine) permettrait d’apaiser les toux persistantes ! La théobromine est présente à hauteur de 450mg pour 100 g de chocolat noir contre moins de 200 mg pour 100 g de chocolat au lait.

Conseil : Même si le chocolat noir présente des atouts pour la santé, il ne faut pas en abuser, car il est hautement calorique. Il peut mener à la prise de poids et avoir des effets indésirables sur le cholestérol. Consommez le chocolat, oui, mais avec modération. Un petit carré par jour (environ 20 grammes) suffit pour les bienfaits à votre santé générale. Si vous n’aimez pas le goût du chocolat noir, allez-y progressivement. Vous pouvez acheter du chocolat qui contient moins de 50 % de cacao et habituer votre palais jusqu’à ce que vous aimiez le chocolat 70 % et plus.

Mon grain de sel : Le chocolat offre beaucoup de bonheur à nos papilles gustatives. Il demeure tout de même une « gourmandise » à déguster à petites doses. Le chocolat noir, pauvre en sucre et riches en substances qui appuient la santé, est le seul chocolat à mettre au menu santé. Idéal pour un petit coup d’énergie ! Si vous offrez des chocolats à des gens de votre entourage, faites un bon choix en leur offrant du « vrai chocolat ».

Fr.news.yahoo.com (Le chocolat noir, un remède insolite contre la toux)

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