- De plus en plus d’organismes, d’associations et de gouvernements déclarent le 2 novembre comme étant le Jour de la vitamine D.
- Le but de cette journée est de sensibiliser les gens aux risques et conséquences sur la santé d’une déficience en vitamine D, et de les inciter à faire mesurer leur taux sanguin de vitamine D.
- Discutez avec votre médecin de famille afin de déterminer s’il est important ou nécessaire pour vous de vous approvisionner en vitamine D, surtout pendant la saison hivernale.
- La majorité des gens en Amérique du Nord sont déficients en vitamine D.
La recommandation de Santé Canada
Santé Canada recommande des apports quotidiens de 200 à 600 UI de vitamine D, selon l’âge.
Selon Santé Canada, la vitamine D «est un nutriment qui aide l’organisme à utiliser le calcium et le phosphore pour former et maintenir des os et des dents solides. Sa particularité est qu’elle peut être synthétisée par l’organisme à la suite d’une exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Une carence en vitamine D peut abaisser les taux de calcium et de phosphore dans le sang. Le calcium migre alors des os pour aller stabiliser les taux de calcium sanguin, ce qui peut causer le rachitisme chez l’enfant et l’ostéomalacie (amollissement des os) ou l’ostéoporose (fragilisation des os) chez les adultes. Par ailleurs, un excès de vitamine D peut entraîner le dépôt d’une quantité excessive de calcium dans l’organisme et causer ainsi une calcification des reins et d’autres tissus mous, notamment du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins».
Référence : http://www.hc-sc.gc.ca
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