Approche préventive par l'alimentation et les habitudes de vie

Un manque de sommeil peut engendrer plusieurs types de maladies, comme la glycémie, l’hypertension, l’obésité ou encore le diabète. Les professionnels de santé préfèrent donc redonner certains conseils de base : « il faut éviter l’alcool, la caféine, manger sainement et d’être physiquement actif. Un sommeil suffisant est un élément important d’un mode de vie sain ». Selon plusieurs études présentées au Congrès de la Société européenne de cardiologie, des nuits de sommeil de 6 à 8 heures seraient nécessaires afin de rester en bonne santé.

https://www.lelynx.fr/mutuelle-sante/medecine/maladie/insomnie/bonne-sante-dormir-6-8h-par-nuit/

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