Des amis pour la vie… et pour la santé !
Nous avons tous et toutes à un moment donné de notre existence prononcé la phrase « amis pour la vie », en tenant le regard d’une personne que l’on affectionne tout particulièrement. Eh bien, il semblerait que cette petite phrase d’apparence anodine contient plus de vérité qu’on ne le croit, car selon des chercheurs américains, les personnes qui ont un bon réseau d’amis ont 50 % de chance de vivre plus longtemps que les personnes plus isolées, peu importe leur classe d’âge.
C’est la conclusion tirée par une équipe de chercheurs de la Brigham Young University qui ont regroupé des données concernant 300 000 personnes réparties aux quatre coins de la planète. L’analyse des données a révélé que les personnes qui étaient bien entourées vivaient en moyenne 7 ans et demi de plus que les autres. Les chercheurs déclarent alors que pour vivre vieux et en santé, il faut avoir de bons amis. Des amis pour la Vie avec un V majuscule…
Comment expliquer que les gens bien entourés vivent plus longtemps et plus en santé ? Selon les chercheurs, les gens qui ont de bons amis ont davantage tendance à prendre soin d’eux-mêmes et à être moins stressés et anxieux. Les bons amis nous aident à modifier des aspects de notre vie qui nuisent à notre bien-être et à notre santé.
Conseil : Selon les recherches scientifiques, notre cerveau peut gérer un réseau de 150 relations, mais, pour les femmes, les études démontrent qu’un petit réseau de 2 à 4 amies semble offrir un bonheur et une stabilité plus soutenus. Quand le « thermostat de la vie » est à son plus bas, le fait d’avoir quelques vraiment bonnes amies permet aux femmes de mieux composer avec les traumatismes de leur vie. En matière d’amitié, la qualité est un plus grand atout que la quantité.
Mon grain de sel : Il y a plusieurs enjeux bien connus qui apportent des risques à la santé dont le tabagisme, l’alcoolisme, le stress ou l’obésité. L’isolation et la solitude figurent aussi au rang des déterminants de notre santé. Les amis mettent en valeur notre sentiment d’appartenance et notre sentiment de valeur personnelle. Prenons soin d’eux. Prenons soin de nous.