Approche préventive par l'alimentation et les habitudes de vie

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Pour télécharger la carte postale, cliquez ici.

Avis aux personnes intéressées, le livre Santé vous bien : un jour à la fois sera en vente du 24 au 28 avril 2013 pendant le Festival des arts de Moonbeam qui aura lieu au Centre communautaire de Moonbeam.

Une portion des profits des ventes du livre pendant le festival sera versée à la Bibliothèque municipale de Moonbeam pour l’achat de livres jeunesse !

Venez nous voir en grand nombre !

Pour plus d’information, visitez le www.moonbeam.ca

Blogue 2012 : statistiques

À partir des 4 coins du monde, vous avez été nombreux à lire les articles du blogue en 2012. Merci ! 63 pays sont représentés dans le lectorat.

Les 5 articles de blogue les plus lus en 2012 ayant été publiés sur unebonnesante.wordpress.com  ont été les suivants :

  1. Briser la dépendance au sucre : 12 étapes
  2. Trois mythes sur les aliments qui font mincir ou grossir
  3. Comment réduire le taux de sucre dans notre sang
  4. Vitamine D et perte de poids
  5. Le sucre est…toxique !

Bonne année 2013 à tous et toutes. Santé, longue vie et bonheur !

Jeannine

Heureux temps des fêtes à toutes et à tous !

On se retrouve en 2013 pour poursuivre nos réflexions et découvertes sur la santé.

D’ici là, voici quelques minutes de douceur… À bientôt :-)

Expert en obésité : vidéo

Un médecin d’Ottawa s’en prend à l’industrie alimentaire et dénonce leurs pratiques publicitaires dans cette vidéo d’environ 15 minutes (an anglais). Il présente des informations fort pertinentes et très importantes pour les parents !

http://www.ottawacitizen.com/health/Video+slams+food+industry+doctor+disinvited+from+industry/7683879/story.html

Cultivé depuis plus de 3 000 ans, le chocolat marie bien le plaisir et la santé. À condition, bien sûr, d’être du « vrai » chocolat, c’est-à-dire, du chocolat pur, noir, dense et délicieux (contenant 70 % et plus de cacao).

Les vertus du chocolat sont nombreuses et ne cessent de se multiplier au fil des études. On le sait bon pour le moral, regorgeant de flavonoïdes (antioxydants), en plus d’être une bonne source de magnésium.

Certaines études ont démontré que son activité antioxydante dépasse celle du thé vert et du vin rouge. Son rôle est également reconnu dans la prévention des maladies cardiovasculaires et inflammatoires.

Une nouvelle étude par des chercheurs britanniques du Cough Clinic de l’Université d’Hull suggère même qu’une substance présente dans le chocolat (la théobromine) permettrait d’apaiser les toux persistantes ! La théobromine est présente à hauteur de 450mg pour 100 g de chocolat noir contre moins de 200 mg pour 100 g de chocolat au lait.

Conseil : Même si le chocolat noir présente des atouts pour la santé, il ne faut pas en abuser, car il est hautement calorique. Il peut mener à la prise de poids et avoir des effets indésirables sur le cholestérol. Consommez le chocolat, oui, mais avec modération. Un petit carré par jour (environ 20 grammes) suffit pour les bienfaits à votre santé générale. Si vous n’aimez pas le goût du chocolat noir, allez-y progressivement. Vous pouvez acheter du chocolat qui contient moins de 50 % de cacao et habituer votre palais jusqu’à ce que vous aimiez le chocolat 70 % et plus.

Mon grain de sel : Le chocolat offre beaucoup de bonheur à nos papilles gustatives. Il demeure tout de même une « gourmandise » à déguster à petites doses. Le chocolat noir, pauvre en sucre et riches en substances qui appuient la santé, est le seul chocolat à mettre au menu santé. Idéal pour un petit coup d’énergie ! Si vous offrez des chocolats à des gens de votre entourage, faites un bon choix en leur offrant du « vrai chocolat ».

Fr.news.yahoo.com (Le chocolat noir, un remède insolite contre la toux)

Avis aux personnes intéressées, le livre Santé vous bien : un jour à la fois sera en vente le 7 décembre 2012 au Centre Pauline Charron, situé au 164 rue Jeanne-Mance à Ottawa.

Une portion des profits des ventes pendant le déjeuner de 7 h à 10 h du matin sera versée à la Banque alimentaire Partage Vanier (Centre des services communautaires Vanier).

Venez nous voir en grand nombre !

Pour plus d’information, visitez le www.cscvanier.com

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